心律失常一旦确诊后病人往往高度紧张、焦虑、忧郁，严重关注，频频求医，迫切要求用药控制心律失常。心律失常患者睡眠不好容易导致病情加重，甚至出现急性心梗、急性心力衰竭等危险情况。以下几种方法，有助于提高心律失常患者睡眠质量。
1、右侧卧睡姿：心律失常患者最好采取右侧卧睡姿，保持身体自然屈直，这样有助于血液的回流，如果出现胸闷、呼吸困难，可采取半卧位或30度角坡度卧位。
2、睡前避免情绪激动，睡前不宜看令人兴奋、激动的比赛或节目，也不宜喝茶和咖啡等刺激性饮料，以免情绪激动和情绪紧张，容易诱发心律失常。
3、应急药物放在床边：睡眠状态迷走神经兴奋，会使心率减慢，对于严重的窦性心动过缓、窦性停搏的患者来说，睡前把应急药品放在离床较近的地方。
4、睡前床上小动作：睡觉前躺在床上做些简单的小运动，可躺在床上抬抬腿，这样可放松身心，有利于睡眠。
5、梳梳头：睡觉前用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶，反复做30次以上，可消除大脑疲劳，增进睡眠。 |
