第一是饮食。所谓“民以食为天”，饮食是人生存的一个必要条件，是生存的基本需要。但是，只有正确的饮食方式才有利于身体的健康。在改革开放以前， 大多数人是不够吃，营养不良的状况比较多，甚至闹饥荒的时候还不少人因此而丧命。现在物质丰富了，很多人却是在用嘴巴给自己挖掘坟墓！我们现在看看您身边 多少人是因为胡吃海喝而罹患糖尿病、冠心病、高血压、痛风、脂肪肝、结肠癌？

目前，在很多人的心目中，对营养的理解出 现了很大的偏差，以为只有鸡鸭鱼等肉类才有营养，只注重蛋白质和脂肪，而忽略了营养包含了水、矿物质、微量元素、纤维素等。而且，在饮食中，如果我们拿两 种食物单比较某个营养元素的多少，并没有多少意义，因为很多时候，某个营养元素多并不代表着人体吸收利用率就高。而且，假如，单从营养学的角度来看，一种 食物对人体有多大的益处，也并非某个营养元素的数据高就好，可能该食物真正对人体起作用的并非这个营养元素。就像我们看很多用西药药理学理论来研究中药的 文章，我们看到一些比较不同种类人参的人参皂甙含量和黄酮含量，然后得出结论是某种人参的效果更好，可是，结论与真正临床上应用人参的补气效果并不对应。 为什么？因为，食物对人体的作用其实是非常复杂的，并不是几个简单的营养成分数据能够说明得了的。因为，还牵涉到人体摄取、吸收、消化、转化等各个过程。 这是目前还没有研究清楚的。

大体上传统中国人的饮食习惯是一种比较健康的饮食方式。以素食为主，以高纤维、植物蛋白为主，少糖少盐低脂。目前由于大家已经习惯了大鱼大肉，一下子要改变不容易，那么，建议最好是慢慢减少肉类的摄入，同时，晚餐吃素食。慢慢来，大家容易做得到。

具体的饮食养生，在《中医疗法美容》有详细的阐述，这里不作展开。

第二是住房的选择。我们每天必须睡觉。人可以连续七天甚至以上不吃饭，但是不能做到连续七天睡觉，可见，睡觉对于健康的重要程度是大于饮食的。睡眠 对健康的影响首先表现在人的精神层面。目前，很多人的健康问题都可以找到睡眠上的原因。如很多所谓的神经官能症、精神焦虑、抑郁、甚至精神分裂症等神经、 精神类疾患，几乎开始都与睡眠不好有着紧密的关连。

睡眠质量的好坏，很大程度上在于我们的家居风水，其中大门纳炁是一个 前提条件，不适宜纳五黄炁、二黑炁（二黑之炁有时候可以，视具体条件而定）。内局方面，主要是卧室风水布局是否合理，以及家里的神灵系统是否安排得当。如 卧室的位置、床的位置、卫生间的位置是否合理，房间里镜子的安放等，神灵供奉是否正确也是影响我们精神健康的一个重要因素。如一些人家里供奉了祖先牌位， 又供奉各种神灵，由于主次不分，没有正确开光、净宅等原因，使到正神没有到位，而祖先又能量级别不够，不敢前来享用香火，最后是满屋子乌七八糟的东西在里 面当起山大王，你上供的时候让你运势有点好转。稍有不周的地方，立刻给你好看的，因为刚开始它要求什么，你感觉不到，它就会用尽各种办法让你知道啊。故 此，很多人开始是不断做各种梦，但是，没有领悟到的，它们就会越发影响你的大脑思维，最后会干扰人正常的思维活动，形成所谓的各类型“精神类疾病”。当 然，并非所有精神类疾病都是此因，也有些与各自的冤亲债主有关，也有些是与祖坟风水出现问题有关，也有一些与修行的缘分有关，等等不一而足。具体原因可以 通过卦象预测查找到，然后再做针对性的治疗。

在整个家居环境而言，在不考虑具体坐向、纳炁的前提下，大体上，东方、东南方不适宜有大型金属器、火炉、炉灶、电视机等火金属性的物件；西北方不适宜有水火行的物件。以免影响情绪以及大脑思维活动。

卧室风水中，还需要注意的是，基本色调的选择，一是可以选择有利于主人的颜色，二是要以淡雅为主，不宜过于浓墨重彩。

第三是正确的运动。生命在于运动，更在于正确的运动。文武之道一张一弛，人的生命亦是如此。在年轻的时候可以适当做一些大活动量的运动，而到中年后 要注重张弛，以养为主。男性过了32岁，女性过了28岁，就不适宜过于激烈的运动了，要以轻慢柔为原则。每个人可以根据自己的体质，以及爱好选择一两种运 动方式坚持。养生关键在于持之以恒，不在一时兴起。像我们会根据不同学员的体质特点，先做分析诊断，然后提供一套动静相兼的运动方案给他选择，根据自己的 作息时间合理安排，只要坚持三个月下来，原来的疾病、亚健康状态都会完全改善，体质明显提升，精力充沛，一般不会罹患各类“富贵病”，终身坚持完全可以做 到无疾而终的理想健康状态。